Como se hidratar no verão

   

      Olá meninas, hoje vim falar sobre como nos manter bem hidratas durante todo o verão. Como assim? O verão ainda não começou? Mas com esse calorão que está fazendo as dicas já valem! kkkk

     As principais dicas são:

- Abuse da água!

- Tome água de coco, sucos naturais e chá gelado.

- Coma mais frutas, legumes e vegetais fresquinhos, eles ajudam a repor os minerais e o líquido perdidos durante a transpiração.


     Essas são as principais dicas e são dicas que já estamos cansadas de saber! Mas são elas que vão nos salvar.
     E não adianta fazer isso só quando estiver na praia, sítio, clube ou sei lá o que... Isso é pra fazer TODOS os dias! Eu não tenho costume de beber muito líquido, quando bebo algo em casa geralmente é aquele suco de pózinho (que também não faz muito bem), mas eu prometo que vou tentar mudar! :)